Circuit Training Power Strenght : il lavoro proposto è una variante validissima usata nelle lezioni a corpo libero. Un vero e proprio percorso motorio, nel quale gli atleti guidati dall' insegnante eseguono gli esercizi all' interno di una serie di stazioni di lavoro più o meno numerose. L' insegnante sceglie a priori i distretti muscolari da allenare, seguendo la programmazione fatta a monte.